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日名醫斷糖飲食法!竟然從此擺脫糖尿病、高血壓

 

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痛風的年 齡日漸下降,不僅越來越多年輕人得此疾病,門診人數更是逐年攀升。誘發痛風的因素,主要來自遺傳、過度激烈運動、肥胖與不正常的飲食習慣,後天像是長期穿 高跟鞋走路,身體無法平衡,常因而絆倒,導致關節損害,之後又不加理會,也是近期興起年輕女性得到痛風的因素之一。

 

 

該如何預防痛風呢?一、控制喝酒量。酒精會在體內代謝為乳酸,容易使體內乳酸堆積,乳酸可以抑制尿酸由腎臟排出,造成血液酸化,減低尿酸溶解度,長期下來損害人體的肝臟,進而引起痛風。

二、足夠的喝水量。成人每日喝水量應達2000至3000ml,促進尿酸排泄。普通人每天喝水2000ml以上就能有效預防痛風。不僅如此,更可以增加尿酸溶解,避免腎結石。

三、控制飲食,除了三餐正常外,避免攝入過多高嘌呤(普林)食物如蘆筍、銀耳、紫菜;高蛋白食物如動物內臟、魚類、家禽類少吃;忌食酵母類食品如優酪乳、養樂多;一切刺激性食物如咖啡、濃茶、辣椒等都應避免;避免暴飲暴食。

四、常用中藥材,主治血瘀痰阻型:穿山甲、川烏、乳香、川芎、生甘草、紅花。主治濕熱痹阻型:連翹、薑黃、山梔、海桐皮、赤小豆、杏仁。主治肝腎虧虛型:茯苓、甘草、秦艽、細辛、肉桂。主治痛風常用複方:上中下通用痛風丸,為痹痛、痛風通治之方,具有消炎清熱,解熱鎮痛、活血通絡之功效。

除了上述內容的預防方式對痛風預防上有個基礎的了解,同時在飲食方面也要多加注意,才能真正遠離痛風。詳細用藥狀況需諮詢專業中醫師,達到保健養生之效。

 

 

 

【由於現代人的飲食及生活習慣不良等問題,導致了許多文明病的發生,像是糖尿病、高血壓、心血管疾病甚至是癌症等,有很大部分的中 老年人都受到這些疾病所苦,這些可怕疾病也有趨於年輕化的趨勢。日本名醫西脇俊二認為,其實只要不吃「糖」,就可以有效治療這些疾病。

註:這裡指的糖分,是指所有含糖食物,包括常吃的米飯、麵食都含有大量的糖分。

人可以自行生產葡萄糖,不需依賴糖分

糖是大腦的能量來源,但這裡的糖並非食物中的糖分,而是糖分分解後轉化成的葡萄糖,而且人類體內就能自行製造維持生命所需的葡萄糖,因此不刻意攝取糖分,對人體不會造成影響,也不該攝取過量的糖分,否則會化為脂肪,形成贅肉。

且一旦攝取過量的糖,會造成血糖急遽上升,血液中的細菌也會大幅增加,導致血管內壁受損,血管中的膽固醇會沉積、附著在血管壁上,這就是動脈硬化的開端了,也是腦中風、心肌梗塞的成因,因此西脇俊二認為斷糖飲食法,能夠有效改善身體狀況。

斷糖對疾病的影響

糖尿病

是 一種因糖分攝取過多所引發的疾病,一旦攝取過多糖分,未使用完的糖分會變成體脂肪,並阻礙胰島素發揮正常作用,因此停止攝取過多糖分,是很有效的治療方法 之一。西脇俊二曾要求他的病患停止所有服藥及胰島素,從飲食改革開始,不吃米飯等含糖食物,同時透過肌力訓練,促進體內糖代謝,一個月的時間就讓患者的血 糖恢復正常,在此之前他可是飽受糖尿病折磨了20年之久。

自律神經失調

一旦攝取糖分,身體會分泌大量胰島素,同時刺激交感神經運作,導致自律神經失調,副交感神經活躍時,是免疫力的最佳狀態,若對糖分不忌口,將使交感神經一直處於緊張狀態,排擠了副交感神經,導致免疫系統失衡,因此斷糖飲食能穩定交感神經,維持免疫系統運作。

高血壓

糖分攝取過量時,將使人處在高胰島素大量釋放的狀態,使交感神經處在緊繃狀態,交感神經會刺激心臟,造成心跳加快、血壓上升,因此若長時間處於高胰島素的狀態下,血壓自然居高不下。

癌症

癌細胞是以葡萄糖為營養源進行增生,因此透過斷糖飲食的方式,能夠減緩癌細胞的擴散範圍及速度。

痛風

痛風是因腎臟尿酸排泄機能不良所引起的疾病,而阻礙其功能正常運作的其實是體脂肪,所以攝取少量的糖分能減少脂肪的行程,改善痛風的症

 

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開心世紀

部落格 安看妳 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(20) 人氣()


留言列表 (20)

發表留言
  • 仙旅綺媛
  • 年輕女性 便得到痛風
    飲食起居 得要大大調整ㄌ
  • 小美
  • 海鮮及啤酒 會痛痛ㄋ
  • almpa
  • 這種風~真要不得><
  • ore168
  • 感謝分享~
  • Komi
  • 謝謝分享呦~~
  • ㄚ芬
  • 我認識一個20幾歲
    看起來很健壯的男生
    他就有痛風
  • 真妮4
  • 真妮4慶幸....目前都正常
  • 悄悄話
  • meaning
  • 我只要涼爽的風!
    謝謝分享健康知訊!推3
  • 宜宜❤️
  • 推推
    感謝分享好用資訊!
  • Ivy
  • 飲食真的很重要
  • 曉悠
  • 痛風有一部分是遺傳
    還有一部分是飲食的攝取
    所以要吃對食物~
  • 阿官姐
  • 聽說痛風時很痛!
    好文分享,推文~
  • 茉莉
  • 吃的健康很重要
  • 惠
  • 早安~
    假日愉快~
  • koko
  • 五子棋很有趣.....

    早安........ ^_^
  • 辣媽
  • 來問候您囉~~晚安
  • Kuokuo
  • 感謝分享
  • f30917
  • 晚安

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