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安 想 說 無事 輕鬆 過

 

  如果你有以下5個狀況,最好馬上改變飲食習慣!

 

狀況1:小事記不住,鑰匙、錢包常忘了拿。

狀況2:感覺反應慢半拍,沒有從前靈敏。

狀況3:缺乏運動,天天久坐,腰圍悄悄地變寬。

狀況4:喜歡吃牛肉、奶製品,例如起司等食品。

狀況5:父母親或家中親屬,已經罹患失智症。

很常見吧!上述的狀況幾乎每個人都會發生,不要恐慌,其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方,就靠以下14種食材:

 

食材1/綠花椰菜營養豐富,是預防失智的最佳選擇。

食材2/沙丁魚可維持血管健康,生吃最好。

食材3/鮪魚脂肪中DHA最豐富,是防失智關鍵。

食材4/鮭魚富含蝦青素,可修復大腦受損細胞。

食材5/「一天一顆蘋果」,除了遠離醫生,也能增加學習力和記憶力。 

食材6/在當令季節(冬天)吃菠菜,抗老效果是其他季節的三倍。

食材7/銀杏不能增加記憶力,但是可以促進大腦的血液循環,預防血管型失智。

食材8/洋蔥的刺鼻辣味,是保護「記憶」的關鍵。

食材9/每周喝三次蔬果汁,失智症發病機率降低76%。

 

食材10/每周吃一次青背魚,罹患失智症風險降低60%。

食材11/每天吃7~9顆核桃,改善運動和認知障礙。

食材12/天天喝一杯藍莓汁,12周就能明顯改善記憶力。

食材13/蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。

食材14/一天二十顆連皮杏仁,可活化大腦,延緩失智症病情。

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減肥必知-阻礙苗條的6種惡習
1:不吃早餐;
2:晚餐太豐盛;
3:嗜飲咖啡; 

讓雙腿變瘦的7樣絕好食物
1:紫菜—排掉體內廢物及積聚水分;
2:芝麻—去除附在血管內的膽固醇;
3:西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪;
4:西紅柿—減少水腫;
5:紅豆—增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘;
6:木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;
7:獼猴桃—加快分解脂肪。
 

12種食物狂吸走你多餘脂肪
1、燕麥;2、玉米;3、蘆筍(還是抗癌之王)
4、山藥;5、海藻;6、銀耳;
7、土豆;8、芹菜;9、紅棗;
10、山楂;11、菊花;12、蘋果。

 

吃一包泡麵需肝臟解毒32天
泡麵都經過油炸,油中添加了防止食物酸化的安定劑。碗裝泡麵塑料碗的材質是聚苯乙烯,為防止加熱後變形,沖泡過程遇高溫,這些物質就會溶解,人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克,一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015毫克 

 


12種可能毀容的食物
1、臭豆腐;2、味精;3、葵花子;4、豬肝;5、鹹菜;6、爆米花;7、魚乾片;8、油條;9、咖啡;10、泡泡糖;11、加糖鮮榨橙汁;12、松花蛋。

飢也要擇食。11種食物千萬不要空腹吃
1、白薯;2、桔子;3、冷飲;4、牛奶;5、山楂;6、柿子;7、酸奶;8、糖;9、西紅柿;10、香蕉;11、豆漿。

十大食物讓你擁有美白健康的牙齒
1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;4、無糖口香糖;5、水;6、薄荷;7、綠茶;8、洋蔥.9、芥末;10、香菇。 
                                          

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