開心世紀

早上一般保養要做好，晚上如果有泡澡、就會一邊敷臉，或者泡完澡、趁著做便當時一邊敷臉，奉勸大家，煮菜戴口罩還不如敷臉，既擋油、又保養，而且洗完澡，一定要視當天的需要，全身擦各種不同功能的植物油：
第一，    保溼─玫瑰
第二，    神經放鬆─尤其是MC來之前，苦橙葉薰香
第三，    失眠─薰衣草
第四，肌肉放鬆─檸檬香茅調和植物油。
第五，這個季節（春夏交替）用百里香精油調理，可以預防病毒、感冒。

4.魔鬼藏在細節裡，自己對於細節保養的看法？如何執行？（針對一般人可能容易忽略的手指、腳趾、脖子....等部位）
A:脖子、手指、腳趾、膝蓋、手肘都要注意保養，除了定期做手足護理，脖子每天擦油很重要，有保養有差，膝蓋、手肘要加強去角質，大家最容易忽略大腿後側，我洗澡去完角質，還會用A酸乳液保養，可以幫助角質代謝，最近我在藥店發現一個名叫「寶拉珍」的天然乳液，是美國牌子，就可以幫助角質代謝，就連後背的 痘痘、手臂外側脂肪都有幫助，可惜，它的包裝實在太美式了，而且沒有香味，很少人注意到它。

現代很多熟女除了在職場上表現亮麗出色，更要兼婦照顧家庭兒女的責任，對營養素的均衡攝取就更加重要了，這時期的女性必須要攝取足夠的醣類和蛋白質，但也不要過量，以免造成身體的負擔。

這時期的熟女，維生素和礦物質、植化素的攝取量要更高，雖然這三種都不能產生能量，卻是維繫健康所需的重要營養素，也是預防疾病的最佳護理師。

多吃維生素、礦物質含量高的粗糧

家庭事業兩頭燒，營養更要均衡。多吃粗糧，裡面的維生素、礦物質含量高，可以穩定情緒，消除煩躁不安，即使同時處理好多事情，還是能夠有調理完成，不會亂了手腳。

從自身做起一定要培養良好的生活習慣，最好能在晚上11點前就寢，均衡飲食搭配適度的運動；搭配補充膠原蛋白粉的補給品、多吃富含維生素C和抗氧化類的蔬果，並且在外出時更要加強防曬，就能培養與時光作對的年輕本錢！ 
所有的問題都出在”心”，人不開心，一直擔心、害怕，就會變得更老、更不想動、不想吃營養的東西，要特別小心換季時節，例如：3月、9月、10月，春夏、秋冬交替時，身心容易脆弱，情緒、皮膚敏感問題特別多，有錢的話，做個小旅行，不然就去泡泡溫泉，9月、10月的工作量不宜太大。
 

8.飲食上有很大的轉變嗎？會開始特別注意生機飲食？多吃抗氧化食物？哪些食物最有效果？
A:會儘量補充保健食品，例如：蜂王乳（小心！肌瘤患者不宜多吃）、月見草、Q10、葉黃素，而且每天都會吃綜合維它命，三餐選一餐以「精力湯」取代，加強蔬果攝取也是必要的，因為維它命C是膠原蛋白的媒合物，一旦缺乏，膠原蛋白就會缺乏。

像我，之前去峇里島天天水果、喝果，皮膚又透又亮，回台後少喝，皮膚就變差了，証明了蔬果到了一定年紀要大量攝取，我都會勸上班族不要老是喝咖啡，偶而喝果汁會更好，「老化」最明顯的現象就是身體變敏感，現在多保養、多補充，身體才會好，不吃、就會老態畢露哦！  

9.化妝的技巧有沒有轉變？比如以前年輕時注意眼妝，但現在在意別的部位？
A:平常不太化妝，因為不管皮膚好或不好，化妝就是不好、就是有負擔，除了工作需要儘可能不化妝外，防曬、保溼一定要