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安 想 說 無事 輕鬆 過

早上一般保養要做好,晚上如果有泡澡、就會一邊敷臉,或者泡完澡、趁著做便當時一邊敷臉,奉勸大家,煮菜戴口罩還不如敷臉,既擋油、又保養,而且洗完澡,一定要視當天的需要,全身擦各種不同功能的植物油:
第一,    保溼─玫瑰
第二,    神經放鬆─尤其是MC來之前,苦橙葉薰香
第三,    失眠─薰衣草
第四,肌肉放鬆─檸檬香茅調和植物油。
第五,這個季節(春夏交替)用百里香精油調理,可以預防病毒、感冒。

4.魔鬼藏在細節裡,自己對於細節保養的看法?如何執行?(針對一般人可能容易忽略的手指、腳趾、脖子....等部位)
A:脖子、手指、腳趾、膝蓋、手肘都要注意保養,除了定期做手足護理,脖子每天擦油很重要,有保養有差,膝蓋、手肘要加強去角質,大家最容易忽略大腿後側,我洗澡去完角質,還會用A酸乳液保養,可以幫助角質代謝,最近我在藥店發現一個名叫「寶拉珍」的天然乳液,是美國牌子,就可以幫助角質代謝,就連後背的 痘痘、手臂外側脂肪都有幫助,可惜,它的包裝實在太美式了,而且沒有香味,很少人注意到它。

現代很多熟女除了在職場上表現亮麗出色,更要兼婦照顧家庭兒女的責任,對營養素的均衡攝取就更加重要了,這時期的女性必須要攝取足夠的醣類和蛋白質,但也不要過量,以免造成身體的負擔。

這時期的熟女,維生素和礦物質、植化素的攝取量要更高,雖然這三種都不能產生能量,卻是維繫健康所需的重要營養素,也是預防疾病的最佳護理師。

多吃維生素、礦物質含量高的粗糧

家庭事業兩頭燒,營養更要均衡。多吃粗糧,裡面的維生素、礦物質含量高,可以穩定情緒,消除煩躁不安,即使同時處理好多事情,還是能夠有調理完成,不會亂了手腳。

 
 

飲 食上應多攝取具有抗氧化力的抗老食物,像是青花菜、胡蘿蔔,水果則推薦莓果類、紅石榴、番茄、葡萄,以及適量的堅果類、芝麻都相當有助於回春!
 
日常保養則是洗完臉噴上活泉水,用化妝棉全臉擦拭,這個動作可達到再次清潔和去除臉上多餘角質,加速後續保養品吸收,接下來我就會用小分子的精華,像是玻尿酸或左旋C精華液,最後擦上乳液跟乳霜鎖水,保濕有做好的話,會發現角質層充滿水份,當陽光折射下來時皮膚自然看起來就會很透亮!
 

從自身做起一定要培養良好的生活習慣,最好能在晚上11點前就寢,均衡飲食搭配適度的運動;搭配補充膠原蛋白粉的補給品、多吃富含維生素C和抗氧化類的蔬果,並且在外出時更要加強防曬,就能培養與時光作對的年輕本錢! 
所有的問題都出在”心”,人不開心,一直擔心、害怕,就會變得更老、更不想動、不想吃營養的東西,要特別小心換季時節,例如:3月、9月、10月,春夏、秋冬交替時,身心容易脆弱,情緒、皮膚敏感問題特別多,有錢的話,做個小旅行,不然就去泡泡溫泉,9月、10月的工作量不宜太大。
 

 

8.飲食上有很大的轉變嗎?會開始特別注意生機飲食?多吃抗氧化食物?哪些食物最有效果?
A:會儘量補充保健食品,例如:蜂王乳(小心!肌瘤患者不宜多吃)、月見草、Q10、葉黃素,而且每天都會吃綜合維它命,三餐選一餐以「精力湯」取代,加強蔬果攝取也是必要的,因為維它命C是膠原蛋白的媒合物,一旦缺乏,膠原蛋白就會缺乏。

像我,之前去峇里島天天水果、喝果,皮膚又透又亮,回台後少喝,皮膚就變差了,証明了蔬果到了一定年紀要大量攝取,我都會勸上班族不要老是喝咖啡,偶而喝果汁會更好,「老化」最明顯的現象就是身體變敏感,現在多保養、多補充,身體才會好,不吃、就會老態畢露哦!  

9.化妝的技巧有沒有轉變?比如以前年輕時注意眼妝,但現在在意別的部位?
A:平常不太化妝,因為不管皮膚好或不好,化妝就是不好、就是有負擔,除了工作需要儘可能不化妝外,防曬、保溼一定要

 

 

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開心世紀

部落格 安看妳 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(14) 人氣()


留言列表 (14)

發表留言
  • ore168
  • 謝謝分享
  • 心藍
  • 有一個日子
    為母親而定 是母親節
    有一朵花
    五月裡只為母親而開 是康乃馨
    有一種情
    為母親而感動 是恩情
    祝天下媽媽們母親節快樂~
  • iris8iris
  • 這我喜歡

    謝謝好分享
  • PIG HOME
  • 溫馨的五月,祝福你母親節快樂。
  • 蘊璞小院
  • 嗨~安晚安心愉~推^^
    在這個特殊的節日裡..
    我衷心的祝福您及全天下的婆婆媽媽們母親佳節快樂喔^^
  • 劉姐姐
  • 謝謝分享~
  • 齊媽
  • 女人要好好愛自己
    保持好心情是最好的保養品
  • C.C.
  • 這種天氣出去一定要注意防曬,嗨,母親節快樂.
  • 真妮4
  • 只能說..真妮4是懶(醜)女人哪
  • 沈小慧
  • 謝謝分享!!!受用無窮喔
  • 兔子小姐yinyin
  • 哈哈哈..安也很懂得保養內
    謝謝分享^^
  • 溫泉愛好者
  • 感謝您的分享喔
    真是讓人獲益良多 感恩
  • 樂泊黛
  • 夏日 防晒 保濕真的很重要~
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