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安 想 說 無事 輕鬆 過

 

  如果你有以下5個狀況,最好馬上改變飲食習慣!

 

狀況1:小事記不住,鑰匙、錢包常忘了拿。

狀況2:感覺反應慢半拍,沒有從前靈敏。

狀況3:缺乏運動,天天久坐,腰圍悄悄地變寬。

狀況4:喜歡吃牛肉、奶製品,例如起司等食品。

狀況5:父母親或家中親屬,已經罹患失智症。

很常見吧!上述的狀況幾乎每個人都會發生,不要恐慌,其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方,就靠以下14種食材:

 

食材1/綠花椰菜營養豐富,是預防失智的最佳選擇。

食材2/沙丁魚可維持血管健康,生吃最好。

食材3/鮪魚脂肪中DHA最豐富,是防失智關鍵。

食材4/鮭魚富含蝦青素,可修復大腦受損細胞。

食材5/「一天一顆蘋果」,除了遠離醫生,也能增加學習力和記憶力。 

食材6/在當令季節(冬天)吃菠菜,抗老效果是其他季節的三倍。

食材7/銀杏不能增加記憶力,但是可以促進大腦的血液循環,預防血管型失智。

食材8/洋蔥的刺鼻辣味,是保護「記憶」的關鍵。

食材9/每周喝三次蔬果汁,失智症發病機率降低76%。

 

食材10/每周吃一次青背魚,罹患失智症風險降低60%。

食材11/每天吃7~9顆核桃,改善運動和認知障礙。

食材12/天天喝一杯藍莓汁,12周就能明顯改善記憶力。

食材13/蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。

食材14/一天二十顆連皮杏仁,可活化大腦,延緩失智症病情。

更多健康

提高記憶力!巧吃花生4食物不健忘

遠離失智症!多吃大蒜保護大腦細胞

 

減肥必知-阻礙苗條的6種惡習
1:不吃早餐;
2:晚餐太豐盛;
3:嗜飲咖啡; 

讓雙腿變瘦的7樣絕好食物
1:紫菜—排掉體內廢物及積聚水分;
2:芝麻—去除附在血管內的膽固醇;
3:西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪;
4:西紅柿—減少水腫;
5:紅豆—增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘;
6:木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;
7:獼猴桃—加快分解脂肪。
 

12種食物狂吸走你多餘脂肪
1、燕麥;2、玉米;3、蘆筍(還是抗癌之王)
4、山藥;5、海藻;6、銀耳;
7、土豆;8、芹菜;9、紅棗;
10、山楂;11、菊花;12、蘋果。

 

吃一包泡麵需肝臟解毒32天
泡麵都經過油炸,油中添加了防止食物酸化的安定劑。碗裝泡麵塑料碗的材質是聚苯乙烯,為防止加熱後變形,沖泡過程遇高溫,這些物質就會溶解,人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克,一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015毫克 

 


12種可能毀容的食物
1、臭豆腐;2、味精;3、葵花子;4、豬肝;5、鹹菜;6、爆米花;7、魚乾片;8、油條;9、咖啡;10、泡泡糖;11、加糖鮮榨橙汁;12、松花蛋。

飢也要擇食。11種食物千萬不要空腹吃
1、白薯;2、桔子;3、冷飲;4、牛奶;5、山楂;6、柿子;7、酸奶;8、糖;9、西紅柿;10、香蕉;11、豆漿。

十大食物讓你擁有美白健康的牙齒
1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;4、無糖口香糖;5、水;6、薄荷;7、綠茶;8、洋蔥.9、芥末;10、香菇。 
                                          

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部落格 安看妳 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(25) 人氣()


留言列表 (25)

發表留言
  • pure寶貝
  • 謝謝分享~~~好多東西不能吃~~~痛苦啊~~~~~~~~~~~~‵
  • 昌小芳
  • 謝謝健康不會老的飲食分享~哇~>~<看來..我要改掉晚餐吃多的習慣~
  • 您矚目
  • 哇 ! 能做到這些注意事項,保證青春永駐,
    做起來可要很有恆心唷 !!
  • Kuokuo
  • 謝謝分享
    晚安
  • meaning
  • 謝謝安分享!
    祝福母親節快樂!
  • Big Fish
  • 現在的食品安全真是個大問題,我的原則是吃新鮮食物比吃再製食品要好。
    這嗜喝咖啡會阻礙減肥我倒是第一次聽到,以前知道的是會促進新陳代謝,應該可減肥呀,不知道阻礙減肥是什麼原因呢?
  • 蔡頭伯
  • 感謝好圖文分享~
    來問候好友~晚安~
  • Angel
  • 要多吃健康的食物喔~謝謝泥 晚安安^^
  • 映月
  • 慎選食物外,還要不可忘記每天定量的運動. 推#5
  • 翁  盟
  • 颱風來臨之時
    願幸運之光
    普照你人生的每一個日子!
    願陽光鮮花幸福吉祥,灑滿你人

    祝妳 !!

    健康! 平安喜樂!!
  • 顯龍壇(蘇王會)
  • 颱風中心雖已遠離 但帶來的雨還是持續在下 台南從昨天中午到現在未停過 注意安全喔 推囉
    假日動動腦==一千八百個女鬼(猜一字)

    答案==魏
  • 辣媽
  • 颱風天一切安好吧~祝愉快哦
  • 檸檬子
  • 午安安~謝謝分享!
  • LOVE9833
  • 美女師妹分享的很棒!讚~
  • LOVE9833
  • 師妹!颱風你們有影響嗎?
  • 真妮4
  • 努力跟上腳步...
  • neo
  • 屋蛙 ! 落落長宜忌食材,記不起來耶
  • neo
  • 難怪安身材容貌如此常青迷狼,原來素有秘方丿步

    推予更多人知,好讓更多倫與安競美 ............. 嘻
  • 嫣然
  • 這麼多好東西就怕記不起來!呵呵
    謝謝美麗安分享。
  • 檸檬子
  • 晚安~很棒的分享~#13
  • 煙塵
  • 您說的狀況我好像都有耶!
    怎辦?哈哈哈!
  • 樂泊黛
  • 一起努力吧~
  • 小美
  • 恩 好資料喔 健康第一說
  •  棠小璇
  • 讓雙腿變瘦的7樣絕好食物 <<< 馬上筆記!!!
  • 勁兒
  • 感恩分享 晚安安
    祝福您平安吉祥 喜樂好心情
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