少吃燒烤紅肉、多吃蔬菜、養成規律運動習慣 

 

花三分鐘看完這篇,1387818742-3527454667.gif 讓你瞭解大腸息肉的真相。      

 

大腸癌已連續第六年蟬聯國人的十大癌症發生數首位,而根據研究指出:大腸癌生活飲食習慣息息相關,國人愛吃燒烤與紅肉、缺乏運動、肥胖,是大腸癌快速攀升的主要原因。紅肉(豬、羊、牛)及加工肉品提高大腸癌的發生率,烹煮時盡量少油、少鹽、少糖,別吃高溫燒烤的肉類。

運動促腸蠕動助排便 減少接觸致癌物

此外,肥胖的人罹患大腸癌的風險,也比一般人高出2倍,可歸因於身體活動不足、無規律運動等。運動可以促進大腸蠕動,助排便,降低與致癌物接觸的機率,減低致癌廢物重覆進入體循環的機率,也可以促進身體的新陳代謝,把代謝廢物有效的排出,降低癌症發生率。

因此,為預防大腸癌,嘉義市衛生局提醒:少吃燒烤紅肉、多吃蔬菜、養成規律運動習慣

 

大腸息肉是什麼Y?

「息肉」是指人體組織表面長出的多餘腫物,大腸息肉就是長在結腸和直腸粘膜表面的隆起病變。因為大腸屬消化道,現代人的飲食油膩、難消化,食物停留在消化道的時間拉長,使得長息肉的機會增加。

息肉可分為三種:

1. 腺瘤性息肉:發生癌變的機率最大,癌化機會為5-10%。

2. 發炎性息肉:又稱為偽息肉,因為之前的大腸黏膜發生潰瘍壞死,新的黏膜上皮長出來導致,本身並不會變成癌細胞。

3. 增生性息肉,大腸中常見的息肉,不會變成惡性腫瘤。

誰是大腸息肉高危險群Y?請注意下列四個信號

大腸息肉其實很常見,發病率更隨年齡增長而逐漸增高,如果你出現下列四個信號,請儘快就醫檢查!

1. 大便帶血

2. 大便習慣和形狀改變

3. 便秘和腹瀉

4. 腹痛


大腸息肉發生率依年齡遞增,關鍵時間是50歲過後。據統計,50歲時盛行率是20%至30%;70歲時變50%以上,但目前台灣已有年輕化趨勢。

另外,有家族大腸息肉症家族的病人,也是大腸直腸癌的高危險群,在青春期過後,大腸內就長滿了數以千計的息肉,若不治療,到了30歲之後,百分之百會變為大腸癌。

得了大腸息肉該怎樣辦Y?
若檢查發現有癌化可能性的腺瘤性息肉,當然會建議切除,以絕後患。而增生性息肉,雖癌化機會不高,但易有胃腸道出血的狀況,通常也會建議切除。目前內視鏡技術發達,除非是腸胃道息肉太大、易大出血,或是角度不佳,才改採腹腔鏡或剖腹。

根據統計,腸息肉未做切除,五年後有2.4%會演變為癌症,十年後有8%,二十年後有24%。腸息肉切除後可降低發生大腸直腸癌症的機率約76-90%,息肉切除後的復發率約30%。

5招預防大腸息肉Y:

1. 定期糞便潛血檢查:每一至二年進行1次糞便潛血篩檢約可下降18%至33%的大腸癌死亡率。

2. 多運動:有助腸道蠕動,久坐不動導致腸胃蠕動速度變慢,糞便排出體外的速度也會變慢,經常做運動有助減低大腸息肉的發生。

3. 多纖維:天天五蔬果,便祕造成宿便堆積亦是引發息肉的因素之一,透過高纖維飲食,保持好的腸道

4. 少紅肉少油脂:紅肉或加工肉品有致癌風險也難消化,會延長腸胃道的消化時間,讓食物與消化道接觸摩擦的時間拉長,導致息肉增生。

5. 多休息:透過規律睡眠來保持身心穩定,避免內分泌不協調引起的身體病變

 


一個五歲男童因將零食包裡的乾燥劑小包拆開,把乾燥劑倒

入瓶中並加入水玩耍,瞬間發生爆炸,眼睛因鹼性液體侵蝕

,造成一眼失明...... .... 平常只囑咐小朋友不能誤吃【乾燥劑

】,沒想因與【水】混合後產生【氫氧化鈣】,會造成如此

嚴重後果!請告訴更多的家長朋友們警惕!



 摘  至   健康新知!報  

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