公告版位
安 想 說 無事 輕鬆 過

 










畫面會說話
一號鏡頭帶上
二瓶橫擺飲料
這加大版的魚
它~超出好多呢





二號鏡頭帶上
它~頭尾都超出砧板許多呢
(兩光攝影師拍到肚肚和我小腳了)





分解動作
搞一個多鐘
聽說江浙菜有個好聽的名詞
魚兒有分三區域取名
啥~肚當   划水   下巴
肚當取中間部分
滑水屬尾巴部分
下巴想當然耳魚頭部分






這邊不是大溪石門水庫
不來一魚八吃
會的料理幾道撐場面
不外乎....
乾煎/紅燒/清蒸咩






冰箱垂手可得
蔥薑蒜+米酒+鹽巴
搓一搓再把魚肉抓入味
沾一旁的麵粉入熱鍋
半煎半炸狀態






呈現金黃色
加入水+醬油+二砂糖+番茄醬
起鍋前撒些米酒/白醋/檸檬汁






要走擺盤路線的
紅配綠蔥段絲紅辣椒絲上場






魚兒新鮮才敢清蒸&煮湯
(蔥薑水深火熱米酒香油搞定)













再來一道泰式料理~檸檬燒雞





蔥薑蒜八角檸檬辣椒醬油水米酒搞定
雞肉煮熟小火悶肉質更嫩喔






將江....
簡單的家常料理
獻醜了




 

  服務地點 電話 地址
京華城-台北(WMF) 02-37622782 10565 台北市八德路四段138號1樓
京華城-台北(瓷晶) 02-37622786 10565 台北市八德路四段138號1樓
高島屋-台北(WMF) 02-2831-4879 11148 台北市忠誠路二段55號4樓
高島屋-台北(瓷晶) 02-2831-0710 11148 台北市忠誠路二段55號4樓
SOGO-台北(WMF) 02-8771-6894 10691 台北市忠孝東路四段45號8樓
SOGO-台北(瓷晶) 02-27763090 10691 台北市忠孝東路四段45號8樓
SOGO-台北(BRABANTIA) 02-8771-0949 10691 台北市忠孝東路四段45號8樓
SOGO-敦化(瓷晶) 02-27219574 10689 台北市敦化南路一段246號B1
SOGO-天母(WMF) 02-2834-2586 11155 台北市中山北路六段77號6樓
SOGO-天母(瓷晶) 02-2834-6460 11155 台北市中山北路六段77號6樓
SOGO-天母(OKURA) 02-2834-1586 11155 台北市中山北路六段77號6樓
SOGO-復興(瓷晶) 02-8772-2947 10654 台北市忠孝東路三段300號9樓
SOGO-復興(WMF) 02-2731-0934 10654 台北市忠孝東路三段300號8樓
SOGO-中壢(WMF) 03-2807550 32086 桃園縣中壢市元化路357號7樓
SOGO-中壢(瓷晶) 03-280-7987 32086 桃園縣中壢市元化路357號7樓
SOGO-高雄(瓷晶) 07-331-4520 80655 高雄市前鎮區三多三路217號10樓
遠東百貨-板橋(WMF) 02-8964-7645 22065 新北市板橋區中山路一段152號10樓
遠東百貨-板橋(瓷晶) 02-8952-4159 22065 新北市板橋區中山路一段152號9樓
遠東百貨-寶慶店 (WMF) 02-2331-8205 10042 台北市寶慶路32號6樓
遠東百貨-寶慶店 (瓷晶) 02-23756339 10042 台北市寶慶路32號6樓
遠東百貨-桃園(WMF) 03-339-7501 33041 桃園市中正路20號10樓
遠東百貨-桃園(瓷晶) 03-332-1257 33041 桃園市中正路20號11樓
遠東百貨-新竹(WMF) 03-523-9449 30041 新竹市東區西大路323號5樓
遠東百貨-新竹(瓷晶) 03-523-0547 30041 新竹市東區西大路323號5樓
統一版急-台北(WMF) 02-2723-3351 11065 台北市信義區忠孝東路五段8號6樓
大遠百-板橋中本(WMF) 02-2956-8638 22041 新北市板橋區新站路28號7樓
大遠百-板橋中本(瓷晶) 02-29563486 22041 新北市板橋區新站路28號7樓
大遠百-台中(WMF) 04-2254-2430 40756 台中市台灣大道三段251號九樓
大遠百-台中(Silit) 04-2254-3016 40756 台中市台灣大道三段251號九樓
大遠百-台中(瓷晶) 04-2254-0962 40756 台中市台灣大道三段251號八樓
新光三越-站前店(WMF) 02-2371-5950 10018 台北市忠孝西路一段66號10樓
新光三越-站前店(瓷晶) 02-2331-1504 10018 台北市忠孝西路一段66號9樓
新光三越-信義A8館(WMF) 02-2723-4187 11073 台北市信義區松高路12號7樓(二館)
新光三越-信義A8館(Silit) 02-2723-3150 11073 台北市信義區松高路12號7樓(二館)
新光三越-信義A8館(瓷晶) 02-8780-9281 11073 台北市信義區松高路12號6樓(二館)
新光三越-新竹(WMF) 03-515-1502 30060 新竹市中華路二段190號7樓
新光三越-台中(WMF) 04-2252-0603 40756 台中市西屯區台灣大道三段301號八樓
新光三越-台中(瓷晶) 04-2251-0041 40756 台中市西屯區台灣大道三段301號八樓
新光三越-台南西門(WMF) 06-303-1110 70051 台南市西門路一段658號B1
新光三越-台南西門(瓷晶) 06-303-1336 70051 台南市西門路一段658號B1
新光三越-高雄左營(WMF) 07-350-3307 81365 高雄市高鐵路123號9樓
新光三越-高雄左營(瓷晶) 07-350-3306 81365 高雄市高鐵路123號9樓
中友百貨-台中(WMF) 04-2223-3078 40446 台中市三民路三段161號A棟十一樓
中友百貨-台中(瓷晶) 04-2225-8796 40446 台中市三民路三段161號A棟十一樓
廣三崇光-台中(WMF) 04-2328-3151 40360 台中市臺灣大道二段459號十樓
廣三崇光-台中(瓷晶) 04-2326-7806 403 台中市臺灣大道二段459號十樓
漢神百貨-高雄(WMF) 07-215-2596 80146 高雄市成功一路266-1號7樓
漢神百貨-高雄(瓷晶) 07-215-3901 80146 高雄市成功一路266-1號7樓
大立-高雄(瓷晶) 07-215-8972 80148 高雄市前金區五福三路59號9樓
大立-高雄(brabantia) 07-215-8980 80148 高雄市前金區五福三路59號9樓
劍湖山(耐斯)-嘉義(WMF) 05-278-7591 60080 嘉義市忠孝路600號B1
劍湖山(耐斯)-嘉義(瓷晶) 05-278-8465 60080 嘉義市忠孝路600號B1
巨城-新竹(WMF) 03-531-4917 新竹市東區中央路239號6樓

 減重有3個不敗法則,分別為「抑制食慾」、「減少吸收」和「促進代謝」,若老是擋不住美食的誘惑,營養師建議吃飯時可優先或多攝取6種食物,能減少身體對脂肪的吸收,輕鬆做好體重控制。

 

 

小黃瓜含有「丙醇二酸」成分,可抑制食物醣類轉化為脂肪酸,減少脂肪囤積。
小黃瓜含有「丙醇二酸」成分,可抑制食物醣類轉化為脂肪酸,減少脂肪囤積。

 

 

 

營養師形容,減重是一條漫長的「行為矯正」之路,抵達成功的終點站前,總會碰到好多條岔路,一不留意就會偏離軌道,離成功越來越遙遠。若無法在起跑點抵擋住食慾的來襲,就要在接受食物時,避免選擇高熱量食物,且盡量以具有減少吸收效果的小黃瓜、武靴葉、甲殼素、藤黃果等食物和成分為主。

 

減少腸胃吸收!減脂食物聰明吃

 

1.小黃瓜:脂肪是由甘油和脂肪酸所組成,而口感清脆爽口的小黃瓜,含有「丙醇二酸」成分,可抑制食物醣類轉化為α-磷酸甘油及脂肪酸,吃飯時來一點小黃瓜,有助於預防脂肪囤積。

 

2.武靴葉:又名「匙羹藤」,成分中的武靴葉酸(Gymnema acid),分子結構與葡萄糖分子相近,能滯留於味蕾接收甜味的位置長達1至2小時,妨礙味蕾對糖分的反應,抑制糖的吸收;武靴葉酸亦可抑制腸內葡萄糖的吸收,同時促進胰島素分泌,有助於調節血脂和血糖。

 

3.甲殼素:蝦蟹殼中的甲殼素,在腸道會與食物形成膠狀物質,減少油脂吸收。不過,若從天然食物中攝取,得吃100公克的殼才吃得到4公克的甲殼素,效果有限,因此有不少人選擇以保健食品補充,但建議食用前應諮詢減重專科醫師或營養師,以免吃錯傷身

 

 新德里有一座村莊,這裡的男性都具備不尋常的體能,有的人可以一次做2500下伏地挺身,有的人能輕鬆舉起一輛300公斤的摩托車,他們從小就開始每天接受猛男特訓,摔角是他們最喜歡的運動,並且控制飲食,成為健康優良保鑣的出產地。

這裡號稱是印度最強壯的村莊,當地的男子不僅各個體格壯碩,一次做1000個伏地挺身沒問題,甚至有人可以做到2500下,徒手舉起300公斤的摩托車,就像搬一箱書本那般輕鬆。

CNN記者Sumnima Udas:「這是所謂的傳統印度體育場,有泥地、繩子和巨大的同儕壓力。」

一大片泥地就充當競技場地,摔角在這裡盛行已久。

訓練師Vijay Tanwar:「傳統上我們是農耕社區,但我們都喜歡摔角,因為以前沒有電視和夜店,摔角是唯一的娛樂活動。」

曾經夢想參加奧運拿獎牌,但是沒有成功,Tanwar決定在家鄉將這項運動發揚光大,他們不分年齡、體型,幾乎每天都在新德里郊區受訓,早上、下午各2小時而且不抽菸、喝酒,飲食也很清淡,為的是勝任保鑣工作。
 

 

努力付出總會有收穫的!!  每日4大抗老功課:

 

  • ▲楊伊湄示範用運動器材,意外洩F級乳溝。(圖/公關照)

 


1.跑步機快走或爬樓梯30分鐘,逼汗並促進新陳代謝,燃燒脂肪。擁有規律的流汗運動很重要,就算少量也沒關係,重點是要持之以恆!


2.早上吃半碗不加糖的燕窩外,也會補充維他命C、E和鈣。不喝榨果汁,直接從食物中攝取維他命。

 
3.少量飲食,並適時適度放縱一下。非完全忌口,要求自己一次吃極少量,例如把一包薯片分成五天份來享用一次吃極少量 炸物

4.注重休息品質,認為睡眠才是護膚的根本,所以每天要有充足8個小時的睡眠。
 瘦身除了少吃多運動外
還真的需要恆心與毅力呢

 

 努力付出總會有收穫的!!

 

 


那天早晨起床站上體重機看見那數字

心情就一整個好開心 想說努力今晚終於能穿上那件超短時尚迷你裙

參加表弟的婚禮

還能見到好久不見的阿姨和許多親友

高興的是她們看見相隔幾年後現在的我

是瘦瘦的身型和美美的樣貌 而不是臃腫的

當然最重要的是可以好好犒賞自己大吃一頓嘍

因為想說接下來要吃素一星期 所以應該可以心安的吃

可是  沒想到連吃2天喜宴

再吃了一星期參雜許多人工添加劑又熱量爆表的的素製品後

那體重就這樣 ㄉㄨㄞ  ㄉㄨㄞ  ㄉㄨㄞ 的彈上來

胖了1.3公斤         

 

不管我對著體重機跳上跳下幾次

那數字都一樣不改變   我真快嚇暈了

不過還是得鼓起勇氣接受這事實

好吧 只好使出終極秘密武器

 

(2條腿+1個小鳥胃)  瘦身除了少吃多運動外
還真的需要恆心與毅力呢

 

其實就是我自創的1300大卡能量餐+快走啦 哈哈

 

每天上午在附近的公園快走1小時

回家後到住家附近公園快走1.5~2個小時

午餐後在輕散步1小時

每天大約走10公里左右 

星期五和星期六是體能休息日

(公園裡都有公里數計 很方便記錄哦)

今天早上帶著忐忑的心情量體重  瘦身除了少吃多運動外
還真的需要恆心與毅力呢

YA~~~YA~~~YA~~~我瘦了 

才而已就瘦了1.6公斤ㄟ

 

終於

我瘦到剛時的體重了   

 

12月28日   12月30日   1月1日

  ↓        ↓       ↓

 53.1      54.3     52.7

               

想想這幾年 整整胖了10公斤 真的好可怕哦

不過還好  現在已回到4年前的窈窕了瘦了10公斤,

媽媽煮的蔥油雞太好吃了,我個人就吃了將近一隻,

而且料理怎麼煮,怎麼吃就是很合味口)

加上星期回胖的1.4公斤,

我可是很辛苦也努力了快3個月才有的成績呢

但是 女生嘛  對體重一定要斤斤計較

既然都能減了14公斤,所以不能輕易的這樣就滿足的 

還是得繼續努力的

瘦身除了少吃多運動外
還真的需要恆心與毅力呢

 

在這之後                                  一定要變成骨感美人~

 

 

創作者介紹

開心世紀

部落格 安看妳 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(28) 人氣()


留言列表 (28)

發表留言
  • ☆。Lily ♥ 玲。☆
  • 元旦快樂 ! 新的一年開心 !
     ┏┓┏┓。・゚゚・。。゚☆
     ┃┗┛ appy★ 2015
     ┃┏┓┃☆New year's☆
     ┗┛┗┛ 天天好心情*☆
  • 樂活老媽媽
  • 老媽媽祝妳
    新年快樂~~
    萬事如意~~
  • 阿玲
  • 對抗體重真的是很辛苦也要有毅力呢~~一起加油囉!
  • Kuokuo
  • 有毅力有恆心就有收穫

    祝福您新年愉快
    2015年吉祥如意, 平安健康
  • candy
  • 要維持標準體重很不容易捏
    需要克制美食的誘惑~
  • 16
  • 人工添加劑真的很恐怖
  • Syb
  • 安保持得超好
  • 含煙翠
  • 早安好友
    帶咖啡和蛋糕來看你
    祝新年快樂
    平安如意
    生意興隆

    翠道安
  • 您矚目
  • 努力付出總會有收穫的!! 確實,任何事情沒有捷徑,
    只要安安份份的努力,它的收穫是豐碩的 !
  • 多媽
  • 要維持標準的體重真的很不容易,要學會拒絕美食的誘惑、要勤於運動...
    努力總有收穫!恭喜您做到了,新的一年就有收穫,真是太棒了!
  • Kelly&Natalie
  • 入夜後天氣變冷了
    多注意保暖唷~
  • Deines
  • 在新年的第三天
    帶來我滿滿的祝福
    祝願您闔家:心想事成,萬事如意,羊年行大運^^
  • 含煙翠

  • 真的也
    你是最優的
    恭喜喔
    推喔

    翠道安
  • 薇薇
  • 繼續變美麗^^
  • aeolus
  • 推10 好羨慕妳的小鳥胃 ><!!!!!!!!!!!
  • 蜜兒的異想世界
  • Happy New Year 2015,我希望我可以回去,不要回不去呀!我說體重
  • 16
  • 太瘦也不好唷(整個就是忌妒阿!!!)
  • 小雪兒
  • 有健康的身體才是美好人生.......
    願你有著美好的午候時光....
  • vivi ღ妞妞麻ღ
  • 瘦身除了少吃多運動外
    還真的需要恆心與毅力呢
    恭喜安能維持好身材
    美麗又健康!!
  • 光子
  • 美女感恩愉快唷。
  • 四毛
  • 運動~~健康飲食~~^ __ ^
  • koko
  • 謝謝分享, 午安....... ^_^

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