公告版位
安 想 說 無事 輕鬆 過

 

 

.胡蘿蔔

說到顧眼睛,絕少不了胡蘿蔔,含有豐富的beta胡蘿蔔素,在體內消化後不但是保護眼睛的重要營養素,更會幫助打造強健的免疫系統,讓小寶寶不容易生病、感冒。除了胡蘿蔔以外,番薯、南瓜、菠菜等,也含有不少的胡蘿蔔素。

2.花椰菜

花椰菜可說是蔬果中的狠角色,不但大人吃可以防癌、抗氧化,用成菜泥等較好消化的形式給小孩吃,也可以幫助補充豐富的維生素C,維生素C是眼球水晶體構成的成份之一,當寶寶6個月大後,便可以讓他多吃一些。

3.菠菜

菠菜的抗氧化特性,可以幫助抵抗眼睛受到陽光、菸,或是空氣汙染所受到的傷害,深綠葉蔬菜中葉黃素和玉米黃素有助眼睛視網膜的健康,另外,也是為生素A豐富的蔬菜,缺乏維生素A會讓眼睛乾澀、對黑暗的適應力減退等,因此也是不可或缺的營養素。



4.海鮮魚肉

媽媽們一定都有聽過omega-3不飽和脂肪酸可以促進小孩大腦發育,對大人還有降低膽固醇的功效,但你知道嗎?它對於小孩的視力保健也很重要!每周食用1~2次,就可以達到為視力加分的效果。

5.草莓、葡萄柚

至於水果的部分,其實只要選擇對小寶寶來說不刺激、好消化,且維生素C含量高的即可。每天吃半顆葡萄柚,或是半杯草莓的量,就可以達到身體所需的維生素C含量。

在寶寶剛出生時,爸爸媽媽就要仔細觀察孩子的視覺發育是否正常,例如出生後1~3個月後,是否眼睛已會隨著物體緩慢移動,出生3~7個月後,眼睛在有東西靠近時會不會眨眼、手會不會伸出試圖抓看到的東西等。確認寶寶視力發展正常,並多補充鞏固眼睛的食物,才能保障視力健康。

 

 

創作者介紹

開心世紀

部落格 安看妳 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(41) 人氣()


留言列表 (41)

發表留言
  • 焦糖
  • 晚安~~夜深ㄌ~~祝好夢夢唷~~^^
  • C.C.
  • C .C.以前很愛吃抹茶類的東西,發現都是色素現在都不敢吃了.
  • 小余
  • 謝謝問候
    祝福是最溫馨迷人的禮物
    願所有的微笑、快樂都伴隨你
    願所有的好運、如意都眷顧你
    願健康平安永遠深愛你
  • candy
  • 最近葉黃素
    似乎很夯喔
    要保護好眼睛捏~
  • 小燕子
  • 謝謝你的分享喔
  • 焦糖
  • 晚安~~周末夜晚開心喔~~^^
  • 小歐妹
  • 冷冷天氣又來啦 ~~

    好友要多穿件衣服保暖唷
  • sara
  • 這些食物我都愛吃
    推2!
    感謝安對二姐關心!
  • aeolus
  • 早安喔 一週美好 :)
  • 小白鯨
  • 現代人常用3C,真的很需要顧眼睛^^
  • wenshu
  • 要顧眼睛
  • 焦糖
  • 粉讚ㄉ知識分享~~
    晚安~~周一順心愉快~~^^
  • 風信子精靈
  • 這些都是很棒的蔬菜
    多吃蔬果就沒錯了
  • 珍珍
  • 眼睛是靈魂之神 是該好好保護
  • wang1431
  • 是ㄚ 少用點3c勝過再來補充營養囉
  • Angel
  • 氣候不定 勿忘多添加外衣
    祝您周末假期大快樂 愜意連連^^
  • sara
  • 飲食吃的均衡
    才會健康喔!
  • 文文
  • 很受用的知識喔 ~~

    午安 ~~~安。

    文文來看你喔。
  • Deines
  • 日安~
    祝福週末愉快喔^^
  • 焦糖
  • 偶有問過眼科醫生~~葉黃素功效不大~~
    感謝分享~~^^
  • 語蝶
  • 早安
  • 語蝶
  • 好喜歡這首歌~~安
    這首歌叫什麼阿??
  • 語蝶
  • 哈哈
    謝謝分享
    我拿比較記下來啦
  • 語蝶
  • 不~~直接帶回家囉
  • candy
  • 安安~祝您週一愉快~
  • 霝兒
  • 大病初癒 終於有精神訪格了
    好友安阿
    這篇很實用耶
    感恩分享 ^ ^
  • 煙塵
  • 以後要多吃些養生的啦!
  • 語蝶
  • 若有在吃藥
    葡萄柚不要吃比較好吧
    記得在新聞有聽過
  • 語蝶
  • 不挑食
    多攝取
    有幫助
  • 好姊妹
  • 照顧好眼睛是生活裡重要的課程
  • aeolus
  • 通通是好東西 要吃 乖
  • 云云才女
  • 保護好靈魂之窗很重要~
  • candy
  • 安安~祝您 小週末愉快~
  • 幸福快樂
  • 您好安格友
    我是念雲的媽媽
    她在加拿大無法上痞客邦
    但是可以上城邦
    這是她網址有空可以去看看她
    http://blog.udn.com/snow78954/article

    她在加拿大一切都好工作也上軌道了
    近來比較有空閒所以發表一些文章在城邦
    歡迎有空來欣賞 她會回覆您的
    祝安康 順心 如意
  • 真 厚

    安 摘

    部落格 安看妳 於 2014/03/22 00:37 回覆

  • Betty
  • 謝謝很好的分享 問安安 推推文囉
  • 珠兒
  • 食療比健康食品好 讚同
  • 安馬家
  • 現在3C太泛灍了,所以葉黃素才會那麼的夯!
    食療比保健食品天然,但要吃的量要比較多多多哦!
  • koko
  • 午安, 假日愉快...... ^_^
  • 你猜
  • 太慢看到這一篇啦!我這兩天已經花很多摳摳去買一瓶葉黃素柳~
找更多相關文章與討論

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼